Księżycowe mleko ‒ 7 prostych przepisów

Czy słyszałaś o księżycowym mleku? To napój przygotowywany ze składników, takich jak mleko roślinne, miód, cynamon i zioła, których właściwości mają pozytywny wpływ na organizm.

Wiele osób twierdzi, że picie księżycowego mleka przed snem pomaga w lepszym i głębszym śnie. Jednak to nie jedyna korzyść płynąca z kolorowego napoju.

W tym artykule dowiesz się więcej na temat tej popularnej mieszanki i jej korzyści dla zdrowia. Przekonaj się, dlaczego warto wprowadzić księżycowe mleko do swojego wieczornego menu i jak możesz je szybko i łatwo przygotować w domu!

Czym jest księżycowe mleko i jakie ma właściwości?

Księżycowe mleko, czyli moon milk, to napój, który zyskał popularność dzięki Instagramowi i Pinterestowi, gdzie zachwyca swoim pięknym wyglądem. W tych mediach można znaleźć wiele kolorowych wersji tego napoju, które zawierają naturalne barwniki, takie jak sproszkowana herbata matcha, lawenda, ekstrakt z buraka czy kurkuma.

Księżycowe mleko

Moon milk ułatwia zasypianie i regenerację

Sam moon milk to ciepłe mleko roślinne lub krowie, do którego dodaje się różne zioła, przyprawy naturalne, miód i inne składniki, które nadają mu aromat i kolor. Niektóre receptury zawierają również adaptogenne zioła, takie jak ashwagandha, która ma pomagać w regulacji poziomu kortyzolu i poprawiać jakość snu. Można je przygotować w różnych wersjach, np. lawendowej, rumiankowej lub z kurkumą.

Księżycowe mleko pochodzi z tradycyjnej medycyny indyjskiej ajurwedy, która opiera się na harmonii między umysłem, duszą i ciałem. Stosowane jest jako środek na bezsenność, nadmiar stresu i osłabienie odporności.

Właściwości księżycowego mleka

Księżycowe mleko to nie tylko piękny i smaczny napój, ale także źródło wielu korzyści dla naszego zdrowia i urody. Zawiera zioła i przyprawy, które mają działanie adaptogenne, czyli pomagają organizmowi dostosować się do stresu i zmniejszyć jego negatywne skutki. W zależności od dodatków, jakie zostaną do niego dodane, może działać uspokajająco, przeciwbólowo, przeciwzapalnie, a nawet przeciwwirusowo.

Wśród często wykorzystywanych dodatków są kurkuma, która ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, ashwagandha, która poprawia pamięć i funkcje poznawcze, cynamon, który wzmacnia odporność i reguluje poziom cukru we krwi, kardamon, który wspomaga trawienie i odświeża oddech oraz gałka muszkatołowa, która ułatwia zasypianie i łagodzi napięcie.

Przepisy na księżycowe mleko

Istnieje mnóstwo możliwych kombinacji składników 😋

Księżycowe mleko pomaga się zrelaksować, wyciszyć umysł i uspokoić myśli. Jest to szczególnie ważne przed snem, gdy chcemy zapewnić sobie spokojną i głęboką regenerację. Może też pomóc w leczeniu bezsenności, która jest częstym problemem we współczesnym świecie.

Ponadto zawarte w napoju moon milk składniki dbają o naszą urodę. Zawarte w nim składniki odżywiają skórę i włosy, zapobiegają starzeniu się komórek i poprawiają koloryt cery. Dostarcza nam też wapnia i witaminy D, które są niezbędne dla zdrowia kości i zębów.

Przepisy na księżycowe mleko

Jak przygotować księżycowe mleko? Bardzo łatwo! W tej części znajdziesz kilka pomysłów i przepisów na księżycowe mleko, które możesz wypróbować w domu.

Niezależnie od tego, czy wolisz klasyczne moon milk z kurkumą i imbirem, czy chcesz spróbować czegoś nowego, jak z matchą lub lawendą, znajdziesz tu coś dla siebie.

1. Księżycowe mleko z ashwagandhą, kurkumą i cynamonem

Podgrzej porcję mleka (krowiego lub roślinnego) z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee. Dodaj pół łyżeczki kurkumy, pół łyżeczki cynamonu i jedną łyżeczkę ashwagandhy. Dodaj szczyptę kardamonu, imbiru, gałki muszkatołowej i pieprzu. Dosłodź łyżeczką naturalnego miodu, dobrze wymieszaj i wypij przed snem.

2. Księżycowe mleko z wiśniami i lawendą

Zmiksuj pół szklanki soku z wiśni z dwoma łyżeczkami suszonej lawendy. Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki ashwagandhy i szczyptą cynamonu i wanilii. Dodaj sok z wiśni i lawendy i wymieszaj. Przecedź napój przez sitko i wypij przed snem.

Księżycowe mleko z wiśniami i lawendą

3. Księżycowe mleko z różą i jagodami

Zmiksuj pół szklanki jagód (świeżych lub mrożonych) z dwoma łyżeczkami płatków róży. Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki maca i szczyptą kardamonu i wanilii. Dodaj jagody i różę i wymieszaj. Przecedź napój przez sitko i wypij przed snem.

4. Moon milk z dynią i przyprawami korzennymi

Zmiksuj pół szklanki puree z dyni z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki kurkumy, pół łyżeczki cynamonu, pół łyżeczki imbiru i szczyptą gałki muszkatołowej.

Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką reishi i szczyptą pieprzu. Dodaj zmiksowaną dynię z przyprawami. Wymieszaj i wypij przed snem.

5. Księżycowe mleko z różą i maca

Zmiksuj dwie łyżeczki płatków róży z dwoma łyżeczkami maca. Podgrzej porcję mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką miodu, pół łyżeczki cynamonu i szczyptą kardamonu. Dodaj różę i maca i wymieszaj. Przecedź napój przez sitko i wypij przed snem.

6. Księżycowe mleko z jagodami i miętą

Zmiksuj pół szklanki jagód (świeżych lub mrożonych) z dwoma łyżeczkami suszonej mięty. Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki ashwagandhy i szczyptą wanilii. Dodaj jagody z miętą i wymieszaj.

7. Moon milk z wanilią

Zagrzej porcję mleka z łyżeczką cynamonu, kurkumy, ashwagandhy i ekstraktu z wanilii. Dodaj olej kokosowy lub ghee i posłodź naturalnym miodem.

Możesz też eksperymentować z innymi składnikami według własnego gustu. Jedynym ograniczeniem jest Twoja kreatywność. Smacznego! 😊

Moon milk na dobry sen

Podsumowując, księżycowe mleko to nie tylko pyszny napój, ale także źródło wielu korzyści dla zdrowia i urody. Dzięki zawartości antyoksydantów, witamin i minerałów, księżycowe mleko pomaga wzmocnić odporność, poprawić jakość snu, nawilżyć skórę i włosy, a nawet zwiększyć libido.

Moon milk można przygotować w domu z prostych składników, takich jak napoje roślinne, kurkuma, cynamon, kardamon i miód. Można je pić na ciepło lub na zimno, w zależności od preferencji.

Zachęcamy cię do wypróbowania przepisów na księżycowe mleko, które podaliśmy w tym artykule. Możesz też stworzyć swoją własną wersję napoju, dodając swoje ulubione składniki i smaki.

Niezależnie od tego, jakie księżycowe mleko wybierzesz, jesteśmy pewni, że ci zasmakuje i pomoże ci się dobrze wyspać.

PrzepisyWiedza

Zastrzeżenie

Treści publikowane na naszym blogu mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny.

Nie stanowią one porad medycznych i nie powinny być traktowane jako substytut konsultacji z lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalistą zdrowia.

Autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek decyzje podjęte przez czytelników na podstawie tych informacji.

Decyzje dotyczące Twojego zdrowia powinny być podejmowane we współpracy z odpowiednim specjalistą.

Inne artykuły na blogu

Zobacz wszystkie
10 przepisów na zielone smoothies – zdrowe koktajle pełne energii

10 przepisów na zielone smoothies – zdrowe koktajle pełne energii

Przepisy

Zielone smoothies – 10 przepisów na zdrowe i pyszne koktajle z warzyw, owoców i superfoods. Odśwież swoją dietę i dodaj sobie energii każdego dnia!

Skrobia oporna - czym jest i w jakich produktach się znajduje?

Skrobia oporna - czym jest i w jakich produktach się znajduje?

Wiedza

Chcesz poprawić zdrowie jelit i kontrolować poziom cukru? Dowiedz się, jak skrobia oporna może wspierać Twój organizm i jak łatwo wprowadzić ją do diety.

Kosmetyki z łoju wołowego - właściwości i zalety

Kosmetyki z łoju wołowego - właściwości i zalety

Produkty

Odkryj zalety kosmetyków z łoju wołowego! Naturalna pielęgnacja, skuteczne nawilżenie i regeneracja skóry. Sprawdź, dlaczego warto je wybrać.

Przepisy na szparagi

Co zrobić ze szparagami? 20 przepisów i pomysłów

Przepisy

Poznaj ciekawe przepisy ze szparagami! Przystawki, zupy, dania główne, śniadania i pomysły zero waste – sezonowy smak w najlepszym wydaniu.

Przewlekłe zmęczenie - przyczyny i sposoby

Ciągłe zmęczenie i brak energii – przyczyny i sposoby na odzyskanie witalności

Wiedza

Czujesz się ciągle zmęczony i pozbawiony energii? Sprawdź, jakie mogą być przyczyny przewlekłego zmęczenia i jak naturalnie odzyskać witalność! Poznaj skuteczne porady dotyczące diety, aktywności fizycznej, stresu, snu i detoksykacji organizmu.

Co oznaczają typy mąki?

Co oznaczają typy mąki?

Wiedza

Dowiedz się, co oznaczają poszczególne typy mąki oraz jak wpływają na codzienne wypieki. W artykule znajdziesz też niezawodne wskazówki i inspiracje 🍞🧁

Polecane produkty

Zobacz więcej
BestsellerPromocja -10%
7PEPAS suplement na pasożyty, toksyny i oczyszczanie - Amazona7PEPAS - preparat na pasożyty
Amazona 7PEPAS preparat na pasożyty, toksyny i oczyszczanie 12 g - Amazona
Cena promocyjna17,95 zł Cena regularna19,95 zł
Bestseller
Prawdziwe KakaoPrawdziwe Kakao Ceremonialne
Cynamon cejloński mielony bezglutenowy BIO 75 g - Pięć PrzemianCynamon cejloński mielony bezglutenowy BIO 75 g - Pięć Przemian
Mąka pszenna typ 500 BIO 5 kg - Młyn Kopytowa
Olejek pichtowy syberyjski do picia 50 ml Pro AktivOlejek pichtowy syberyjski
Mieszanka ziołowa na pasożyty "Pasokontrol" 100 g - FlosMieszanka ziołowa na pasożyty "Pasokontrol" 100 g - Flos
Herbata Zdrowe Tętnice BIO (25 × 2 g) 50 g - Dary Natury
Promocja -11%
Clipper herbata z melisą i lawendą
Clipper Herbata z melisą i lawendą BIO (20 × 1,5 g) 30 g - Clipper
Cena promocyjna11,49 zł Cena regularna12,95 zł
Kakao ceremonialne z Madagaskaru tabliczka BIO 125 g - Islaverde
Przyprawa włoska 65 g - VisanaPrzyprawa włoska 65 g - Visana
Visana Przyprawa włoska 65 g - Visana
Cena promocyjna10,49 zł
Promocja -9%
Mąka gryczana pełnoziarnista bezglutenowa BIO 1 kg - Pięć Przemian
Przyprawa królewska 55 g - VisanaPrzyprawa królewska 55 g - Visana
Herbata Na Limfę fix
Promocja -14%
Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa 1 kg - Pięć Przemian
Erytrytol 1 kg - Pięć Przemian
Sól kamienna Kłodawska niejodowana miałka różowa 1,1 kg - Smakosz
Kakao ceremonialne Perú Criollo - ChocanteKakao ceremonialne Perú Criollo - Chocante
Przyprawa do chleba z masłem 85 g - VisanaPrzyprawa do chleba z masłem 85 g - Visana
Clipper zielona z truskawką
Płatki róży w cukrze do pączków, wypieków i napojów 320 g - Polska RóżaPłatki róży w cukrze 320 g - Polska Róża
clipper biała z maliną
kakao ceremonialne cocoa 200 gkakao ceremonialne cocoa 4 tabliczki 50 g
Promocja -30%
Kasza gryczana niepalona bezglutenowa BIO 1 kg - Bio Planet
Bio Planet Kasza gryczana niepalona bezglutenowa BIO 1 kg - Bio Planet
Cena promocyjna13,95 zł Cena regularna19,95 zł
Herbapol herbata na robaka