Księżycowe mleko ‒ 7 prostych przepisów

Czy słyszałaś o księżycowym mleku? To napój przygotowywany ze składników, takich jak mleko roślinne, miód, cynamon i zioła, których właściwości mają pozytywny wpływ na organizm.

Wiele osób twierdzi, że picie księżycowego mleka przed snem pomaga w lepszym i głębszym śnie. Jednak to nie jedyna korzyść płynąca z kolorowego napoju.

W tym artykule dowiesz się więcej na temat tej popularnej mieszanki i jej korzyści dla zdrowia. Przekonaj się, dlaczego warto wprowadzić księżycowe mleko do swojego wieczornego menu i jak możesz je szybko i łatwo przygotować w domu!

Czym jest księżycowe mleko i jakie ma właściwości?

Księżycowe mleko, czyli moon milk, to napój, który zyskał popularność dzięki Instagramowi i Pinterestowi, gdzie zachwyca swoim pięknym wyglądem. W tych mediach można znaleźć wiele kolorowych wersji tego napoju, które zawierają naturalne barwniki, takie jak sproszkowana herbata matcha, lawenda, ekstrakt z buraka czy kurkuma.

Księżycowe mleko

Moon milk ułatwia zasypianie i regenerację

Sam moon milk to ciepłe mleko roślinne lub krowie, do którego dodaje się różne zioła, przyprawy naturalne, miód i inne składniki, które nadają mu aromat i kolor. Niektóre receptury zawierają również adaptogenne zioła, takie jak ashwagandha, która ma pomagać w regulacji poziomu kortyzolu i poprawiać jakość snu. Można je przygotować w różnych wersjach, np. lawendowej, rumiankowej lub z kurkumą.

Księżycowe mleko pochodzi z tradycyjnej medycyny indyjskiej ajurwedy, która opiera się na harmonii między umysłem, duszą i ciałem. Stosowane jest jako środek na bezsenność, nadmiar stresu i osłabienie odporności.

Właściwości księżycowego mleka

Księżycowe mleko to nie tylko piękny i smaczny napój, ale także źródło wielu korzyści dla naszego zdrowia i urody. Zawiera zioła i przyprawy, które mają działanie adaptogenne, czyli pomagają organizmowi dostosować się do stresu i zmniejszyć jego negatywne skutki. W zależności od dodatków, jakie zostaną do niego dodane, może działać uspokajająco, przeciwbólowo, przeciwzapalnie, a nawet przeciwwirusowo.

Wśród często wykorzystywanych dodatków są kurkuma, która ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, ashwagandha, która poprawia pamięć i funkcje poznawcze, cynamon, który wzmacnia odporność i reguluje poziom cukru we krwi, kardamon, który wspomaga trawienie i odświeża oddech oraz gałka muszkatołowa, która ułatwia zasypianie i łagodzi napięcie.

Przepisy na księżycowe mleko

Istnieje mnóstwo możliwych kombinacji składników 😋

Księżycowe mleko pomaga się zrelaksować, wyciszyć umysł i uspokoić myśli. Jest to szczególnie ważne przed snem, gdy chcemy zapewnić sobie spokojną i głęboką regenerację. Może też pomóc w leczeniu bezsenności, która jest częstym problemem we współczesnym świecie.

Ponadto zawarte w napoju moon milk składniki dbają o naszą urodę. Zawarte w nim składniki odżywiają skórę i włosy, zapobiegają starzeniu się komórek i poprawiają koloryt cery. Dostarcza nam też wapnia i witaminy D, które są niezbędne dla zdrowia kości i zębów.

Przepisy na księżycowe mleko

Jak przygotować księżycowe mleko? Bardzo łatwo! W tej części znajdziesz kilka pomysłów i przepisów na księżycowe mleko, które możesz wypróbować w domu.

Niezależnie od tego, czy wolisz klasyczne moon milk z kurkumą i imbirem, czy chcesz spróbować czegoś nowego, jak z matchą lub lawendą, znajdziesz tu coś dla siebie.

1. Księżycowe mleko z ashwagandhą, kurkumą i cynamonem

Podgrzej porcję mleka (krowiego lub roślinnego) z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee. Dodaj pół łyżeczki kurkumy, pół łyżeczki cynamonu i jedną łyżeczkę ashwagandhy. Dodaj szczyptę kardamonu, imbiru, gałki muszkatołowej i pieprzu. Dosłodź łyżeczką naturalnego miodu (np. ceremuga), dobrze wymieszaj i wypij przed snem.

2. Księżycowe mleko z wiśniami i lawendą

Zmiksuj pół szklanki soku z wiśni z dwoma łyżeczkami suszonej lawendy. Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki ashwagandhy i szczyptą cynamonu i wanilii. Dodaj sok z wiśni i lawendy i wymieszaj. Przecedź napój przez sitko i wypij przed snem.

Księżycowe mleko z wiśniami i lawendą

3. Księżycowe mleko z różą i jagodami

Zmiksuj pół szklanki jagód (świeżych lub mrożonych) z dwoma łyżeczkami płatków róży. Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki maca i szczyptą kardamonu i wanilii. Dodaj jagody i różę i wymieszaj. Przecedź napój przez sitko i wypij przed snem.

4. Moon milk z dynią i przyprawami korzennymi

Zmiksuj pół szklanki puree z dyni z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki kurkumy, pół łyżeczki cynamonu, pół łyżeczki imbiru i szczyptą gałki muszkatołowej.

Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką reishi i szczyptą pieprzu. Dodaj zmiksowaną dynię z przyprawami. Wymieszaj i wypij przed snem.

5. Księżycowe mleko z różą i maca

Zmiksuj dwie łyżeczki płatków róży z dwoma łyżeczkami maca. Podgrzej porcję mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką miodu, pół łyżeczki cynamonu i szczyptą kardamonu. Dodaj różę i maca i wymieszaj. Przecedź napój przez sitko i wypij przed snem.

6. Księżycowe mleko z jagodami i miętą

Zmiksuj pół szklanki jagód (świeżych lub mrożonych) z dwoma łyżeczkami suszonej mięty. Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki ashwagandhy i szczyptą wanilii. Dodaj jagody z miętą i wymieszaj.

7. Moon milk z wanilią

Zagrzej porcję mleka z łyżeczką cynamonu, kurkumy, ashwagandhy i ekstraktu z wanilii. Dodaj olej kokosowy lub ghee i posłodź naturalnym miodem.

Możesz też eksperymentować z innymi składnikami według własnego gustu. Jedynym ograniczeniem jest Twoja kreatywność. Smacznego! 😊

Moon milk na dobry sen

Podsumowując, księżycowe mleko to nie tylko pyszny napój, ale także źródło wielu korzyści dla zdrowia i urody. Dzięki zawartości antyoksydantów, witamin i minerałów, księżycowe mleko pomaga wzmocnić odporność, poprawić jakość snu, nawilżyć skórę i włosy, a nawet zwiększyć libido.

Moon milk można przygotować w domu z prostych składników, takich jak napoje roślinne, kurkuma, cynamon, kardamon i miód. Można je pić na ciepło lub na zimno, w zależności od preferencji.

Zachęcamy cię do wypróbowania przepisów na księżycowe mleko, które podaliśmy w tym artykule. Możesz też stworzyć swoją własną wersję napoju, dodając swoje ulubione składniki i smaki.

Niezależnie od tego, jakie księżycowe mleko wybierzesz, jesteśmy pewni, że ci zasmakuje i pomoże ci się dobrze wyspać.

PrzepisyWiedza

Polecamy

Inne artykuły na blogu

Zobacz wszystkie
Kiełki - jakie mają właściwości i jak hodować je w domu?

Kiełki - jakie mają właściwości i jak hodować je w domu?

Przepisy
Kiełki to zdrowy i smaczny dodatek do wielu potraw. Dowiedz się, jakie mają właściwości, jak je hodować w domu i jak wykorzystywać w kuchni. Przeczytaj nasz artykuł i zainspiruj się do spróbowania kiełków!
Olejek pichtowy - właściwości i zastosowanie

Olejek pichtowy syberyjski - właściwości i zastosowanie

Produkty
Czy wiesz, dlaczego olejek pichtowy jest tak ceniony w medycynie naturalnej? Dowiedz się jak stosować syberyjski dar natury do leczenia różnych chorób, pielęgnacji skóry i aromaterapii.
Herbata zimowa - przepisy

Herbata zimowa - domowe przepisy

Przepisy
Dowiedz się, jak zrobić zimową herbatę ❄️  z różnych składników. Poznasz również kilka ciekawych przepisów na herbatę zimową, które są łatwe do wykonania i smaczne. To napój, który nie tylko rozgrzewa i smakuje, ale także ma wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia.
Najlepsze zioła na odporność

Najlepsze zioła na wzmocnienie odporności

Produkty
W tym artykule przyjrzymy się, jakie zioła mogą stanowić doskonałe wsparcie dla naszego układu odpornościowego podczas sezonu jesienno-zimowego. To naturalny i bezpieczny sposób na poprawę zdrowia.
Zioła na wątrobę  ‒ które wybrać?

Zioła na wątrobę ‒ które wybrać?

Wiedza
Czy wiesz, że niektórymi ziołami możesz skutecznie wspomóc swoją wątrobę i przeciwdziałać chorobom? W artykule przedstawiamy naturalne zioła na wątrobę, które pomogą w jej regeneracji i oczyszczaniu.
Najpopularniejsze rodzaje pizzy włoskiej

Najpopularniejsze rodzaje pizzy włoskiej

Wiedza
Kochasz pizzę? 🍕 Jeśli tak, to ten artykuł jest dla Ciebie. Poznaj najpopularniejsze rodzaje pizzy włoskiej i ich charakterystyczne cechy. Dowiedz się też jaka jest historia pizzy.

Polecane produkty

Zobacz więcej
Bestseller
Prawdziwe KakaoPrawdziwe Kakao Ceremonialne
Cynamon cejloński mielony bezglutenowy BIO 75 g - Pięć PrzemianCynamon cejloński mielony bezglutenowy BIO 75 g - Pięć Przemian
Promocja -10%
7PEPAS suplement na pasożyty, toksyny i oczyszczanie - Amazona7PEPAS - preparat na pasożyty
Amazona 7PEPAS preparat na pasożyty, toksyny i oczyszczanie 12 g - Amazona
Cena promocyjna17,95 zł Cena regularna19,95 zł
Kakao ceremonialne 125 gKakao Islaverde
Mieszanka ziołowa na pasożyty 100 g - FlosMieszanka ziołowa na pasożyty 100 g - Flos
Olejek pichtowy syberyjski do picia 50 ml Pro AktivOlejek pichtowy syberyjski
Promocja -11%
Herbata imbirowa z kurkumą i pieprzem BIO (20 × 1,8 g) 36 g - Clipper
Promocja -8%
Herbata z melisą i lawendą BIO (20 × 1,5 g) 30 g - Clipper
Clipper Herbata z melisą i lawendą BIO (20 × 1,5 g) 30 g - Clipper
Cena promocyjna11,95 zł Cena regularna12,95 zł
Promocja -9%
Mąka gryczana pełnoziarnista bezglutenowa BIO 1 kg - Pięć Przemian
Promocja -27%
Erytrytol 1 kg - Pięć Przemian
Pięć Przemian Erytrytol 1 kg - Pięć Przemian
Cena promocyjna18,95 zł Cena regularna25,95 zł
Nowość
Herbata Na Limfę fix (20 × 2 g) 40 g - Herbapol Kraków
Promocja -20%
Słonecznik łuskany bezglutenowy BIO 1 kg - Bio Planet
Bio Planet Słonecznik łuskany bezglutenowy BIO 1 kg - Bio Planet
Cena promocyjna17,49 zł Cena regularna21,95 zł
Przyprawa włoska 65 g - VisanaPrzyprawa włoska 65 g - Visana
Visana Przyprawa włoska 65 g - Visana
Cena promocyjna8,95 zł
Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa 1 kg - Pięć Przemian
Herbapol herbata na robaka
Herbata Rooibos BIO (20 x 2 g) 40 g - Clipper
Herbata zielona z truskawką Fair Trade BIO (20 × 2 g) 40 g - Clipper
Promocja -8%
Herbata czarna z czarną porzeczką, maliną i truskawką BIO (20 x 2 g) 40 g - Clipper
Płatki owsiane BIO 1 kg - Bio Planet
Herbata biała z maliną BIO (20 × 1,7 g) 34 g - Clipper
Promocja -6%
Chia nasiona BIO 400 g - Bio Planet
Bio Planet Chia nasiona BIO 400 g - Bio Planet
Cena promocyjna15,95 zł Cena regularna16,95 zł
Promocja -7%
Herbata Korzeń Mniszka BIO 100 g - Dary Natury
Dary Natury Herbata Korzeń Mniszka BIO 100 g - Dary Natury
Cena promocyjna12,95 zł Cena regularna13,95 zł
Promocja -10%
Herbata Bomba Witaminowa BIO 100 g - Dary Natury
Dary Natury Herbata Bomba Witaminowa BIO 100 g - Dary Natury
Cena promocyjna17,95 zł Cena regularna19,95 zł
Nowość
Imbir mielony bezglutenowy BIO 60 g - Pięć Przemian