Księżycowe mleko ‒ 7 prostych przepisów

Czy słyszałaś o księżycowym mleku? To napój przygotowywany ze składników, takich jak mleko roślinne, miód, cynamon i zioła, których właściwości mają pozytywny wpływ na organizm.

Wiele osób twierdzi, że picie księżycowego mleka przed snem pomaga w lepszym i głębszym śnie. Jednak to nie jedyna korzyść płynąca z kolorowego napoju.

W tym artykule dowiesz się więcej na temat tej popularnej mieszanki i jej korzyści dla zdrowia. Przekonaj się, dlaczego warto wprowadzić księżycowe mleko do swojego wieczornego menu i jak możesz je szybko i łatwo przygotować w domu!

Czym jest księżycowe mleko i jakie ma właściwości?

Księżycowe mleko, czyli moon milk, to napój, który zyskał popularność dzięki Instagramowi i Pinterestowi, gdzie zachwyca swoim pięknym wyglądem. W tych mediach można znaleźć wiele kolorowych wersji tego napoju, które zawierają naturalne barwniki, takie jak sproszkowana herbata matcha, lawenda, ekstrakt z buraka czy kurkuma.

Księżycowe mleko

Moon milk ułatwia zasypianie i regenerację

Sam moon milk to ciepłe mleko roślinne lub krowie, do którego dodaje się różne zioła, przyprawy naturalne, miód i inne składniki, które nadają mu aromat i kolor. Niektóre receptury zawierają również adaptogenne zioła, takie jak ashwagandha, która ma pomagać w regulacji poziomu kortyzolu i poprawiać jakość snu. Można je przygotować w różnych wersjach, np. lawendowej, rumiankowej lub z kurkumą.

Księżycowe mleko pochodzi z tradycyjnej medycyny indyjskiej ajurwedy, która opiera się na harmonii między umysłem, duszą i ciałem. Stosowane jest jako środek na bezsenność, nadmiar stresu i osłabienie odporności.

Właściwości księżycowego mleka

Księżycowe mleko to nie tylko piękny i smaczny napój, ale także źródło wielu korzyści dla naszego zdrowia i urody. Zawiera zioła i przyprawy, które mają działanie adaptogenne, czyli pomagają organizmowi dostosować się do stresu i zmniejszyć jego negatywne skutki. W zależności od dodatków, jakie zostaną do niego dodane, może działać uspokajająco, przeciwbólowo, przeciwzapalnie, a nawet przeciwwirusowo.

Wśród często wykorzystywanych dodatków są kurkuma, która ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, ashwagandha, która poprawia pamięć i funkcje poznawcze, cynamon, który wzmacnia odporność i reguluje poziom cukru we krwi, kardamon, który wspomaga trawienie i odświeża oddech oraz gałka muszkatołowa, która ułatwia zasypianie i łagodzi napięcie.

Przepisy na księżycowe mleko

Istnieje mnóstwo możliwych kombinacji składników 😋

Księżycowe mleko pomaga się zrelaksować, wyciszyć umysł i uspokoić myśli. Jest to szczególnie ważne przed snem, gdy chcemy zapewnić sobie spokojną i głęboką regenerację. Może też pomóc w leczeniu bezsenności, która jest częstym problemem we współczesnym świecie.

Ponadto zawarte w napoju moon milk składniki dbają o naszą urodę. Zawarte w nim składniki odżywiają skórę i włosy, zapobiegają starzeniu się komórek i poprawiają koloryt cery. Dostarcza nam też wapnia i witaminy D, które są niezbędne dla zdrowia kości i zębów.

Przepisy na księżycowe mleko

Jak przygotować księżycowe mleko? Bardzo łatwo! W tej części znajdziesz kilka pomysłów i przepisów na księżycowe mleko, które możesz wypróbować w domu.

Niezależnie od tego, czy wolisz klasyczne moon milk z kurkumą i imbirem, czy chcesz spróbować czegoś nowego, jak z matchą lub lawendą, znajdziesz tu coś dla siebie.

1. Księżycowe mleko z ashwagandhą, kurkumą i cynamonem

Podgrzej porcję mleka (krowiego lub roślinnego) z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee. Dodaj pół łyżeczki kurkumy, pół łyżeczki cynamonu i jedną łyżeczkę ashwagandhy. Dodaj szczyptę kardamonu, imbiru, gałki muszkatołowej i pieprzu. Dosłodź łyżeczką naturalnego miodu (np. ceremuga), dobrze wymieszaj i wypij przed snem.

2. Księżycowe mleko z wiśniami i lawendą

Zmiksuj pół szklanki soku z wiśni z dwoma łyżeczkami suszonej lawendy. Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki ashwagandhy i szczyptą cynamonu i wanilii. Dodaj sok z wiśni i lawendy i wymieszaj. Przecedź napój przez sitko i wypij przed snem.

3. Księżycowe mleko z różą i jagodami

Zmiksuj pół szklanki jagód (świeżych lub mrożonych) z dwoma łyżeczkami płatków róży. Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki maca i szczyptą kardamonu i wanilii. Dodaj jagody i różę i wymieszaj. Przecedź napój przez sitko i wypij przed snem.

4. Moon milk z dynią i przyprawami korzennymi

Zmiksuj pół szklanki puree z dyni z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki kurkumy, pół łyżeczki cynamonu, pół łyżeczki imbiru i szczyptą gałki muszkatołowej.

Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką reishi i szczyptą pieprzu. Dodaj zmiksowaną dynię z przyprawami. Wymieszaj i wypij przed snem.

5. Księżycowe mleko z różą i maca

Zmiksuj dwie łyżeczki płatków róży z dwoma łyżeczkami maca. Podgrzej porcję mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką miodu, pół łyżeczki cynamonu i szczyptą kardamonu. Dodaj różę i maca i wymieszaj. Przecedź napój przez sitko i wypij przed snem.

6. Księżycowe mleko z jagodami i miętą

Zmiksuj pół szklanki jagód (świeżych lub mrożonych) z dwoma łyżeczkami suszonej mięty. Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki ashwagandhy i szczyptą wanilii. Dodaj jagody z miętą i wymieszaj.

7. Moon milk z wanilią

Zagrzej porcję mleka z łyżeczką cynamonu, kurkumy, ashwagandhy i ekstraktu z wanilii. Dodaj olej kokosowy lub ghee i posłodź naturalnym miodem.

Możesz też eksperymentować z innymi składnikami według własnego gustu. Jedynym ograniczeniem jest Twoja kreatywność. Smacznego! 😊

Moon milk na dobry sen

Podsumowując, księżycowe mleko to nie tylko pyszny napój, ale także źródło wielu korzyści dla zdrowia i urody. Dzięki zawartości antyoksydantów, witamin i minerałów, księżycowe mleko pomaga wzmocnić odporność, poprawić jakość snu, nawilżyć skórę i włosy, a nawet zwiększyć libido.

Moon milk można przygotować w domu z prostych składników, takich jak napoje roślinne, kurkuma, cynamon, kardamon i miód. Można je pić na ciepło lub na zimno, w zależności od preferencji.

Zachęcamy cię do wypróbowania przepisów na księżycowe mleko, które podaliśmy w tym artykule. Możesz też stworzyć swoją własną wersję napoju, dodając swoje ulubione składniki i smaki.

Niezależnie od tego, jakie księżycowe mleko wybierzesz, jesteśmy pewni, że ci zasmakuje i pomoże ci się dobrze wyspać.

PrzepisyWiedza

Polecamy

Inne artykuły na blogu

Zobacz wszystkie
Zioła na wątrobę  ‒ które wybrać?

Zioła na wątrobę ‒ które wybrać?

Wiedza
Czy wiesz, że niektórymi ziołami możesz skutecznie wspomóc swoją wątrobę i przeciwdziałać chorobom? W artykule przedstawiamy naturalne zioła na wątrobę, które pomogą w jej regeneracji i oczyszczaniu.
Najpopularniejsze rodzaje pizzy włoskiej

Najpopularniejsze rodzaje pizzy włoskiej

Wiedza
Kochasz pizzę? 🍕 Jeśli tak, to ten artykuł jest dla Ciebie. Poznaj najpopularniejsze rodzaje pizzy włoskiej i ich charakterystyczne cechy. Dowiedz się też jaka jest historia pizzy.
Co zrobić ze śliwek? 15 pomysłów na wykorzystanie śliwek

Co zrobić ze śliwek? 15 pomysłów na wykorzystanie śliwek

Przepisy
Nie wiesz co zrobić ze śliwek? Poznaj nasze 15 pomysłów na śliwkowe potrawy - od przetworów po desery i obiady. Dowiesz się też, jak te fioletowe owoce wpływają na zdrowie.
Probiotyki a prebiotyki - czym są i czym się różnią?

Probiotyki a prebiotyki - czym są i czym się różnią?

Wiedza
Czy wiesz, czym są probiotyki i prebiotyki i jak wpływają na Twoje zdrowie? Przeczytaj, jakie są źródła, funkcje i zastosowania tych substancji, jak je prawidłowo stosować i jakie są możliwe przeciwwskazania.
Zioła na sen i bezsenność

Jakie zioła na sen i bezsenność?

Wiedza
Istnieją naturalne sposoby na poprawę jakości snu, które nie wymagają sięgania po leki farmakologiczne. W tym artykule przedstawiamy najpopularniejsze zioła, które mogą pomóc Ci w zasypianiu oraz zapewnić spokojny i regenerujący sen.
Kawa mrożona - przepis na domowe frappé

Kawa mrożona - przepis na domowe frappé

Przepisy
Mrożona kawa to napój, który z pewnością docenisz w upalne dni.  W tym artykule dowiesz się, jak zrobić ją w domu, jaką kawę i mleko używać, jakie dodatki i dekoracje wybrać i jak urozmaicić jej smak i wygląd.

Polecane produkty

Zobacz więcej
Bestseller
Prawdziwe KakaoPrawdziwe Kakao Ceremonialne
Bestseller
mieszanka ziół na pasożytymieszanka na pasożyty
Kakao ceremonialne 125 gKakao Islaverde
Promocja -23%
Erytrytol 1 kg - Pięć Przemian
Pięć Przemian Erytrytol 1 kg - Pięć Przemian
Cena promocyjna19,95 zł Cena regularna25,95 zł
NowośćPromocja -10%
7PEPAS suplement na pasożyty, toksyny i oczyszczanie - Amazona7PEPAS - preparat na pasożyty
Amazona 7PEPAS preparat na pasożyty, toksyny i oczyszczanie 12 g - Amazona
Cena promocyjna17,95 zł Cena regularna19,95 zł
Mąka gryczana pełnoziarnista bezglutenowa BIO 1 kg - Pięć Przemian
Promocja -20%
Słonecznik łuskany bezglutenowy BIO 1 kg - Bio Planet
Bio Planet Słonecznik łuskany bezglutenowy BIO 1 kg - Bio Planet
Cena promocyjna17,49 zł Cena regularna21,95 zł
Herbata Zdrowe Tętnice BIO (25 × 2 g) 50 g - Dary Natury
Herbata zielona z truskawką Fair Trade BIO (20 × 2 g) 40 g - Clipper
Płatki owsiane BIO 1 kg - Bio Planet
Promocja -6%
Chia nasiona BIO 400 g - Bio Planet
Bio Planet Chia nasiona BIO 400 g - Bio Planet
Cena promocyjna15,95 zł Cena regularna16,95 zł
Promocja -14%
Migdały BIO 350 g - Bio Planet
Bio Planet Migdały BIO 350 g - Bio Planet
Cena promocyjna27,95 zł Cena regularna32,59 zł
Promocja -7%
Herbata Korzeń Mniszka BIO 100 g - Dary Natury
Dary Natury Herbata Korzeń Mniszka BIO 100 g - Dary Natury
Cena promocyjna12,95 zł Cena regularna13,95 zł
Przyprawa włoska 65 g - VisanaPrzyprawa włoska 65 g - Visana
Visana Przyprawa włoska 65 g - Visana
Cena promocyjna8,95 zł
Promocja -19%
Orzechy włoskie BIO 300 g - Bio Planet
Bio Planet Orzechy włoskie BIO 300 g - Bio Planet
Cena promocyjna21,95 zł Cena regularna26,95 zł
Herbata Dla Trzustki fix (20 x 2 g) 40 g - Herbapol Kraków
Herbata biała z maliną BIO (20 × 1,7 g) 34 g - Clipper
Herbata Bomba Witaminowa BIO 100 g - Dary Natury
Promocja -7%
Kawa ziarnista Arabica Etiopia Fair Trade BIO 250 g - Oxfam
Oxfam Fair Trade Kawa ziarnista Arabica Etiopia Fair Trade BIO 250 g - Oxfam
Cena promocyjna37,95 zł Cena regularna40,95 zł
Promocja -15%
Płatki róży w cukrze 320 g - Polska RóżaPłatki róży w cukrze 320 g - Polska Róża
Polska Róża Płatki róży w cukrze 320 g - Polska Róża
Cena promocyjna21,95 zł Cena regularna25,95 zł
Nowość
Herbata Na Limfę fix (20 × 2 g) 40 g - Herbapol Kraków