Księżycowe mleko ‒ 7 prostych przepisów

Czy słyszałaś o księżycowym mleku? To napój przygotowywany ze składników, takich jak mleko roślinne, miód, cynamon i zioła, których właściwości mają pozytywny wpływ na organizm.

Wiele osób twierdzi, że picie księżycowego mleka przed snem pomaga w lepszym i głębszym śnie. Jednak to nie jedyna korzyść płynąca z kolorowego napoju.

W tym artykule dowiesz się więcej na temat tej popularnej mieszanki i jej korzyści dla zdrowia. Przekonaj się, dlaczego warto wprowadzić księżycowe mleko do swojego wieczornego menu i jak możesz je szybko i łatwo przygotować w domu!

Czym jest księżycowe mleko i jakie ma właściwości?

Księżycowe mleko, czyli moon milk, to napój, który zyskał popularność dzięki Instagramowi i Pinterestowi, gdzie zachwyca swoim pięknym wyglądem. W tych mediach można znaleźć wiele kolorowych wersji tego napoju, które zawierają naturalne barwniki, takie jak sproszkowana herbata matcha, lawenda, ekstrakt z buraka czy kurkuma.

Księżycowe mleko

Moon milk ułatwia zasypianie i regenerację

Sam moon milk to ciepłe mleko roślinne lub krowie, do którego dodaje się różne zioła, przyprawy naturalne, miód i inne składniki, które nadają mu aromat i kolor. Niektóre receptury zawierają również adaptogenne zioła, takie jak ashwagandha, która ma pomagać w regulacji poziomu kortyzolu i poprawiać jakość snu. Można je przygotować w różnych wersjach, np. lawendowej, rumiankowej lub z kurkumą.

Księżycowe mleko pochodzi z tradycyjnej medycyny indyjskiej ajurwedy, która opiera się na harmonii między umysłem, duszą i ciałem. Stosowane jest jako środek na bezsenność, nadmiar stresu i osłabienie odporności.

Właściwości księżycowego mleka

Księżycowe mleko to nie tylko piękny i smaczny napój, ale także źródło wielu korzyści dla naszego zdrowia i urody. Zawiera zioła i przyprawy, które mają działanie adaptogenne, czyli pomagają organizmowi dostosować się do stresu i zmniejszyć jego negatywne skutki. W zależności od dodatków, jakie zostaną do niego dodane, może działać uspokajająco, przeciwbólowo, przeciwzapalnie, a nawet przeciwwirusowo.

Wśród często wykorzystywanych dodatków są kurkuma, która ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, ashwagandha, która poprawia pamięć i funkcje poznawcze, cynamon, który wzmacnia odporność i reguluje poziom cukru we krwi, kardamon, który wspomaga trawienie i odświeża oddech oraz gałka muszkatołowa, która ułatwia zasypianie i łagodzi napięcie.

Przepisy na księżycowe mleko

Istnieje mnóstwo możliwych kombinacji składników 😋

Księżycowe mleko pomaga się zrelaksować, wyciszyć umysł i uspokoić myśli. Jest to szczególnie ważne przed snem, gdy chcemy zapewnić sobie spokojną i głęboką regenerację. Może też pomóc w leczeniu bezsenności, która jest częstym problemem we współczesnym świecie.

Ponadto zawarte w napoju moon milk składniki dbają o naszą urodę. Zawarte w nim składniki odżywiają skórę i włosy, zapobiegają starzeniu się komórek i poprawiają koloryt cery. Dostarcza nam też wapnia i witaminy D, które są niezbędne dla zdrowia kości i zębów.

Przepisy na księżycowe mleko

Jak przygotować księżycowe mleko? Bardzo łatwo! W tej części znajdziesz kilka pomysłów i przepisów na księżycowe mleko, które możesz wypróbować w domu.

Niezależnie od tego, czy wolisz klasyczne moon milk z kurkumą i imbirem, czy chcesz spróbować czegoś nowego, jak z matchą lub lawendą, znajdziesz tu coś dla siebie.

1. Księżycowe mleko z ashwagandhą, kurkumą i cynamonem

Podgrzej porcję mleka (krowiego lub roślinnego) z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee. Dodaj pół łyżeczki kurkumy, pół łyżeczki cynamonu i jedną łyżeczkę ashwagandhy. Dodaj szczyptę kardamonu, imbiru, gałki muszkatołowej i pieprzu. Dosłodź łyżeczką naturalnego miodu, dobrze wymieszaj i wypij przed snem.

2. Księżycowe mleko z wiśniami i lawendą

Zmiksuj pół szklanki soku z wiśni z dwoma łyżeczkami suszonej lawendy. Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki ashwagandhy i szczyptą cynamonu i wanilii. Dodaj sok z wiśni i lawendy i wymieszaj. Przecedź napój przez sitko i wypij przed snem.

Księżycowe mleko z wiśniami i lawendą

3. Księżycowe mleko z różą i jagodami

Zmiksuj pół szklanki jagód (świeżych lub mrożonych) z dwoma łyżeczkami płatków róży. Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki maca i szczyptą kardamonu i wanilii. Dodaj jagody i różę i wymieszaj. Przecedź napój przez sitko i wypij przed snem.

4. Moon milk z dynią i przyprawami korzennymi

Zmiksuj pół szklanki puree z dyni z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki kurkumy, pół łyżeczki cynamonu, pół łyżeczki imbiru i szczyptą gałki muszkatołowej.

Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką reishi i szczyptą pieprzu. Dodaj zmiksowaną dynię z przyprawami. Wymieszaj i wypij przed snem.

5. Księżycowe mleko z różą i maca

Zmiksuj dwie łyżeczki płatków róży z dwoma łyżeczkami maca. Podgrzej porcję mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką miodu, pół łyżeczki cynamonu i szczyptą kardamonu. Dodaj różę i maca i wymieszaj. Przecedź napój przez sitko i wypij przed snem.

6. Księżycowe mleko z jagodami i miętą

Zmiksuj pół szklanki jagód (świeżych lub mrożonych) z dwoma łyżeczkami suszonej mięty. Podgrzej szklankę mleka z łyżeczką oleju kokosowego lub ghee, łyżeczką syropu klonowego, pół łyżeczki ashwagandhy i szczyptą wanilii. Dodaj jagody z miętą i wymieszaj.

7. Moon milk z wanilią

Zagrzej porcję mleka z łyżeczką cynamonu, kurkumy, ashwagandhy i ekstraktu z wanilii. Dodaj olej kokosowy lub ghee i posłodź naturalnym miodem.

Możesz też eksperymentować z innymi składnikami według własnego gustu. Jedynym ograniczeniem jest Twoja kreatywność. Smacznego! 😊

Moon milk na dobry sen

Podsumowując, księżycowe mleko to nie tylko pyszny napój, ale także źródło wielu korzyści dla zdrowia i urody. Dzięki zawartości antyoksydantów, witamin i minerałów, księżycowe mleko pomaga wzmocnić odporność, poprawić jakość snu, nawilżyć skórę i włosy, a nawet zwiększyć libido.

Moon milk można przygotować w domu z prostych składników, takich jak napoje roślinne, kurkuma, cynamon, kardamon i miód. Można je pić na ciepło lub na zimno, w zależności od preferencji.

Zachęcamy cię do wypróbowania przepisów na księżycowe mleko, które podaliśmy w tym artykule. Możesz też stworzyć swoją własną wersję napoju, dodając swoje ulubione składniki i smaki.

Niezależnie od tego, jakie księżycowe mleko wybierzesz, jesteśmy pewni, że ci zasmakuje i pomoże ci się dobrze wyspać.

PrzepisyWiedza

Zastrzeżenie

Treści publikowane na naszym blogu mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny.

Nie stanowią one porad medycznych i nie powinny być traktowane jako substytut konsultacji z lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalistą zdrowia.

Autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek decyzje podjęte przez czytelników na podstawie tych informacji.

Decyzje dotyczące Twojego zdrowia powinny być podejmowane we współpracy z odpowiednim specjalistą.

Inne artykuły na blogu

Zobacz wszystkie
Co zrobić z dyni? 20 przepisów i pomysłów na dynię

Co zrobić z dyni? 20 przepisów i pomysłów na dynię

Przepisy
Sprawdź, co zrobić z dyni - przepisy na wytrawne i słodkie dania, pomysły na przetwory oraz inne kreatywne sposoby jej wykorzystania. Dowiedz się, jak przygotować dynię i ciesz się jej smakiem przez cały rok!
Co zrobić z tahini? Pomysły na wykorzystanie pasty sezamowej

Co zrobić z tahini? Pomysły na wykorzystanie pasty sezamowej

Przepisy
Odkryj różnorodne pomysły na wykorzystanie tahini w kuchni! Sprawdź przepisy na dania główne, zdrowe przekąski i słodkie desery z pastą sezamową. Dowiedz się, jak wprowadzić tahini do swojej diety i czerpać z niej korzyści zdrowotne.
Grzaniec - 15 przepisów na grzane wino

Grzaniec - 15 przepisów na grzane wino

Przepisy
Odkryj przepisy na grzańca, które rozgrzeją Cię w chłodne dni! Klasyczne i nowoczesne wersje, bezalkoholowe alternatywy, a także cenne porady. Dowiedz się, jak stworzyć idealny napój, który umili zimowe wieczory.
Olej z rokitnika - właściwości i zastosowanie

Olej z rokitnika - właściwości i zastosowanie

Produkty
Dowiedz się, jakie korzyści przynosi olej rokitnikowy, jak go stosować oraz na co zwrócić uwagę przy jego użyciu.
Zastosowanie olejku lawendowego

Olejek lawendowy - 23 zastosowania i pomysły na wykorzystanie

Produkty
Poznaj zastosowania olejku lawendowego 🪻 w aromaterapii, pielęgnacji skóry, leczeniu dolegliwości oraz w domowych przepisach DIY. Dowiedz się, jak bezpiecznie go stosować i odkryj pomysły na zastosowanie w domu.
Zioła na zatoki - domowe sposoby na zdrowe zatoki

Zioła na zatoki - domowe sposoby na zdrowe zatoki

Wiedza
Dowiedz się, jakie zioła są najlepsze na zatoki, jak je stosować oraz kiedy unikać ich użycia. Sprawdź najskuteczniejsze metody terapii ziołowej!

Polecane produkty

Zobacz więcej
BestsellerPromocja -10%
7PEPAS suplement na pasożyty, toksyny i oczyszczanie - Amazona7PEPAS - preparat na pasożyty
Amazona 7PEPAS preparat na pasożyty, toksyny i oczyszczanie 12 g - Amazona
Cena promocyjna17,95 zł Cena regularna19,95 zł
Bestseller
Prawdziwe KakaoPrawdziwe Kakao Ceremonialne
Cynamon cejloński mielony bezglutenowy BIO 75 g - Pięć PrzemianCynamon cejloński mielony bezglutenowy BIO 75 g - Pięć Przemian
Mieszanka ziołowa na pasożyty "Pasokontrol" 100 g - FlosMieszanka ziołowa na pasożyty "Pasokontrol" 100 g - Flos
Olejek pichtowy syberyjski do picia 50 ml Pro AktivOlejek pichtowy syberyjski
Kakao ceremonialne z Madagaskaru tabliczka BIO 125 g - Islaverde
Promocja -11%
Herbata z melisą i lawendą BIO (20 × 1,5 g) 30 g - Clipper
Clipper Herbata z melisą i lawendą BIO (20 × 1,5 g) 30 g - Clipper
Cena promocyjna11,49 zł Cena regularna12,95 zł
Promocja -9%
Mąka gryczana pełnoziarnista bezglutenowa BIO 1 kg - Pięć Przemian
Przyprawa włoska 65 g - VisanaPrzyprawa włoska 65 g - Visana
Visana Przyprawa włoska 65 g - Visana
Cena promocyjna8,95 zł
Herbata Na Limfę fix (20 × 2 g) 40 g - Herbapol Kraków
Przyprawa królewska 55 g - VisanaPrzyprawa królewska 55 g - Visana
Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa 1 kg - Pięć Przemian
Przyprawa do chleba z masłem 85 g - VisanaPrzyprawa do chleba z masłem 85 g - Visana
Sól kamienna Kłodawska niejodowana miałka różowa 1,1 kg - Smakosz
Nowość
kleszcz zawodowiec 10 mlolejek kleszcz zawodowiec 10 ml
Herbata zielona z truskawką Fair Trade BIO (20 × 2 g) 40 g - Clipper
Promocja -27%
Słonecznik łuskany bezglutenowy BIO 1 kg - Bio Planet
Bio Planet Słonecznik łuskany bezglutenowy BIO 1 kg - Bio Planet
Cena promocyjna15,95 zł Cena regularna21,95 zł
Olej Neem BIO 50 ml - Etja
Etja Olej Neem BIO 50 ml - Etja
Cena promocyjna11,69 zł
Herbata biała z maliną BIO (20 × 1,7 g) 34 g - Clipper
Herbata Rooibos BIO (20 x 2 g) 40 g - Clipper
Płatki róży w cukrze do pączków, wypieków i napojów 320 g - Polska RóżaPłatki róży w cukrze 320 g - Polska Róża
Nowość
Olejek Komar Zawodowiec 10 ml - EtjaOlejek Komar Zawodowiec 10 ml - Etja
kakao ceremonialne cocoa 200 gkakao ceremonialne cocoa 4 tabliczki 50 g