Witaminy i minerały

Witaminy i minerały to fundament codziennej suplementacji – niezależnie od tego, czy chcesz uzupełnić konkretny niedobór, czy po prostu zadbać o podstawy swojego zdrowia. Problem w tym, że rynek jest przepełniony produktami o wątpliwej jakości, gdzie forma składnika, jego biodostępność i czystość składu często schodzą na dalszy plan. W tej kategorii znajdziesz suplementy, które te kwestie traktują poważnie.

Czym są suplementy witamin i minerałów i kiedy warto po nie sięgać

Witaminy i minerały to związki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, których ciało nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować w wystarczających ilościach (lub wcale). Uzupełniamy je głównie przez dietę – ale nawet dobrze zbilansowane żywienie nie zawsze gwarantuje optymalny poziom wszystkich składników. Szczególnie dotyczy to witaminy D3, której synteza skórna w polskim klimacie przez większość roku jest niewystarczająca, czy magnezu, który łatwo tracić przy intensywnym wysiłku fizycznym i stresie.

Suplementacja ma sens wtedy, gdy jest ukierunkowana: na potwierdzony lub prawdopodobny niedobór, konkretną potrzebę fizjologiczną albo jako zabezpieczenie przy diecie eliminacyjnej. Dlatego zamiast jednego suplementu „na wszystko", często lepiej sprawdzają się preparaty pojedynczych składników – łatwiej nimi zarządzać i precyzyjniej uzupełniać to, czego faktycznie brakuje.

Na co zwracać uwagę przy wyborze witamin i minerałów

Forma chemiczna składnika przekłada się bezpośrednio na jego wchłanianie. Magnez w formie cytrynianu lub chelatu wchłania się znacznie lepiej niż popularny tlenek magnezu. Cynk jako cytrynian jest bardziej biodostępny niż siarczan. Witamina B6 w formie P-5-P (pirydoksal-5-fosforan) to aktywna postać, gotowa do wykorzystania przez organizm bez konieczności dodatkowych konwersji – co ma znaczenie przy niektórych wariantach genetycznych.

Liczy się też skład otoczki kapsułki, wypełniacze i substancje pomocnicze. W dobrej suplementacji tego zbędnego balastu powinno być jak najmniej.

Witaminy i minerały – co znajdziesz w naszym sklepie

Główną linię w tej kategorii stanowią suplementy ForMeds z serii BICAPS – polska marka z przejrzystym składem, stosująca wysokobiodostępne formy składników i kapsułki roślinne (HPMC).

Asortyment obejmuje zarówno pojedyncze składniki, jak i zestawy:

• Witamina D3 – BICAPS Witamina D3 4000 w dawce 4000 IU, a także w połączeniu z K2 MK-7 (BICAPS K2+D3) lub wapniem (BICAPS Calcium D3)
• Magnez – dostępny jako BICAPS MAG B6 z witaminą B6 lub w formie chelatu (BICAPS Mag Chelate) dla osób preferujących suplementację bez B6
• Witamina C – w dwóch wariantach: BICAPS Witamina C 1000 oraz wersja z dodatkowymi składnikami (BICAPS C 1000+)
• Witaminy z grupy B – kompleks wszystkich witamin B w jednej kapsułce (BICAPS B Complex) oraz wyizolowana witamina B6 w formie P-5-P (BICAPS B6 P-5-P)
• Minerały – cynk w formie cytrynianu (BICAPS ZINC), selen (BICAPS Selenium), chrom (BICAPS Chromium), potas (BICAPS Potassium), jod z alg kelp (BICAPS KELP) oraz żelazo z witaminą C (BICAPS FERR C)
• Multiwitamina – BICAPS MULTI dla tych, którzy szukają kompleksowego uzupełnienia w jednej kapsułce

Część składników znajdziesz też w innych kategoriach suplementów – magnez i witamina D3 pojawiają się na przykład w produktach wspierających kości i stawy, a witaminy z grupy B są obecne w sekcji energia i witalność.