Suplementy

Żywność to nieodłączna część naszej codzienności. Czasami jednak z różnych przyczyn możemy nie dostarczać z niej wystarczającej ilości składników odżywczych. W sytuacji kiedy wystąpi ich niedobór, warto pomyśleć o sięgnięciu po suplementy diety. 

Czym są suplementy?

Popularne produkty, które pomagają uzupełnić niedobory substancji odżywczych w diecie, nazywane są właśnie suplementami. Mogą zawierać witaminy, minerały, białka, aminokwasy, kwasy tłuszczowe, probiotyki i wiele innych składników. Często reklamowane są jako środki poprawiające zdrowie i kondycję, a także wspierające osiągnięcie celów sportowych.

Mogą być przyjmowane w różnych formach, takich jak tabletki, kapsułki, proszki, płyny lub napoje.

Należy jednak zwrócić uwagę na dawkowanie i sposób stosowania, a przede wszystkim czy są one niezbędne. Stosować je można w określonych sytuacjach.

Kiedy stosować suplementację w diecie?

Produkty, jakimi są suplementy, mogą być bardzo pomocne dla osób, które mają niedobory składników odżywczych lub które potrzebują wsparcia w osiągnięciu swoich celów zdrowotnych lub sportowych. 

Może to dotyczyć np. osób na dietach ubogoenergetycznych, osób starszych, kobiet w ciąży czy osób intensywnie trenujących. Przykładowo wegetarianie powinni suplementować witaminę D, witaminę B12, a także jod, cynk i żelazo.

Dobrze dobrane suplementy mogą pomóc poprawić jakość snu, kondycję fizyczną, przyspieszyć regenerację po treningu, wzmocnić odporność, a także poprawić wygląd skóry, włosów i paznokci.

Jednym z najczęściej stosowanych suplementów są witaminy i minerały. Pomagają one uzupełnić niedobory tych substancji w diecie. Istnieją również odżywki białkowe, które są stosowane przez sportowców i osoby aktywne fizycznie, aby wspomóc budowę masy mięśniowej i szybszą regenerację po treningu.

Korzyści ze stosowania naturalnych suplementów

Naturalne suplementy diety mogą przynieść wiele korzyści, o ile są stosowane odpowiednio i w odpowiednich dawkach.

Oto kilka potencjalnych korzyści z uzupełnienia diety suplementacją:

• Uzupełnienie niedoborów żywieniowych: Naturalne suplementy diety mogą pomóc uzupełnić niedobory żywieniowe, które mogą wynikać z niewłaściwej diety lub chorób.
• Poprawa układu odpornościowego: Suplementy, takie jak witamina C, D, E, beta-glukany i echinacea, mogą pomóc poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego.
• Redukcja stanów zapalnych: Niektóre naturalne suplementy diety, takie jak olej rybi, kurkumina i bromelaina, mogą pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych w organizmie.
• Poprawa stanu zdrowia skóry, włosów i paznokci: Kolagen, biotyna, cynk i witamina E, mogą pomóc poprawić stan skóry, włosów i paznokci.
• Redukcja ryzyka chorób przewlekłych: Niektóre suplementy, takie jak witamina D, magnez i probiotyki, mogą pomóc w redukcji ryzyka chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca i osteoporoza.
• Poprawa funkcjonowania mózgu: Kofeina, L-teanina, omega-3 i witamina B6, mogą pomóc poprawić funkcjonowanie mózgu, w tym pamięć, koncentrację i nastrój.
• Poprawa funkcjonowania układu trawiennego: Niektóre naturalne suplementy diety, takie jak probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne, mogą pomóc poprawić funkcjonowanie układu trawiennego.

Skonsultuj suplementację

Podkreślamy jednak, że suplementami nie da się zastąpić zdrowej i zbilansowanej diety. Jest to jedynie dodatek, który ma za zadanie jedynie uzupełniać niedobory, które ciężko przyswoić z żywności.

Nie są to także leki, które wyleczą nas z poważnych schorzeń. Pamiętaj także, aby przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować to z lekarzem lub dietetykiem.

Naturalne suplementy w Żywioł Zdrowia

Największą grupę suplementów w naszym sklepie stanowią witaminy i minerały. Odgrywają one ważną rolę w procesach metabolicznych, takich jak przemiana materii, produkcja energii i synteza białek.

Znajdziesz tu także suplementy roślinne, a wśród nich Balsam Jerozolimski, który może pozytywnie oddziaływać na wygląd skóry, czy działający przeciwzapalnie Koci Pazur. Poza tym dostępne są również olejki roślinne, probiotyki oraz superfoods. 

Suplementuj z głową i na zdrowo!